Das Burnout Syndrom ist für den Betroffenen ein schwer erfassbarer Zustand: Die Entwicklung verläuft zumeist schleichend. Selten sind Betroffene in der Lage zu erkennen, ob sie “einfach nur gestresst” sind und sich nach einer gewissen Zeit selbst wieder fangen werden. Oder ob sie gerade dabei sind, sich in eine Situation ohne Aussicht auf Besserung hinein zu manövrieren - an deren Ende ein vollständiger Zusammenbruch stehen kann. Unter ähnlichen Zweifeln leiden auch oft Menschen, die von einer Depression betroffen sind. Gewisse Symptome deuten darauf hin, dass ein Burnout Syndrom vorliegt und eine Verhaltenstherapie in Berlin empfehlenswert ist.
Das Gefühl großer körperlicher und/oder psychischer Erschöpfung und Lustlosigkeit gehören zum Burnout, betreffen aber auch Personen, die nicht unbedingt Hilfe von einem Therapeuten suchen müssen. Folgende Symptome können Ihnen einen Hinweis darauf geben, dass Sie tatsächlich unter Burnout leiden:
Und zu Ihrer Persönlichkeit:
Alle diese Punkte können Hinweise geben oder sogar Alarmsignale für die Gefährdung Ihrer Gesundheit darstellen. Sie müssen nicht alle auf Sie zutreffen und dennoch können Sie unter Burnout leiden. Und natürlich ersetzt die Beantwortung dieser Fragen keine gesicherte Diagnose von Ihrem Psychotherapeut in Berlin.
Verhaltenstherapie als Burnout Therapie
Ich biete in meiner Praxis in Berlin insbesondere eine Verhaltenstherapie zur Behandlung des Burnout Syndroms an. Diese Form hat sich in diesem Bereich als sehr hilfreich erwiesen. Ziel dieser Form der Psychotherapie - speziell der kognitiven Verhaltenstherapie - ist es, langfristig negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen. Sie lernen in der Therapie, ihre eigenen Gefühle und Gedanken genauer wahrzunehmen und auszudrücken. Wir trainieren gemeinsam, wie Sie sich gegen den Druck, der von außen auf Sie ausgeübt wird, besser zur Wehr setzen können und stärken Ihr Selbstbewusstsein. Sie üben in der Burnout Therapie, wie Sie kreativ Konflikte und Stress bewältigen können. Ziel dieser Therapien ist es, Ihre Verhaltensweisen nachhaltig zu ändern - denn diese haben dazu beigetragen, dass Sie unter Burnout leiden. Manchmal empfiehlt es sich, eine Burnout Therapie als Gruppentherapie zu absolvieren: Der Austausch mit anderen Betroffenen eröffnet neue Perspektiven und zeigt vielfältige Möglichkeiten auf, mit der Situation konstruktiv umzugehen.